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昆明心理咨询师培训心理：给生活一个舒适空间

从心理健康的角度来讲，人的社交需要一个距离，生活需要一个私密空间。但是，在高楼林立的城市里，这种距离和空间被无情地压缩，甚至被剥夺了。走到 哪里都是人和噪音;各种广告、信息刺激着人们的神经;地铁里、商场中，拥挤的窘况使人丧失了相对安全的心理环境，压力接踵而来――这种感觉，可能每一个挤在门口急着等下车、在大街上打电话却找不到安静地方的人都能体会。

拥挤的城市，还打乱了我们原本按部就班的节奏。想着几点到哪里，可是拥堵的车辆就是要拖后腿;想到商场买点什么，可人山人海的盛况让你完全没了兴致;想在街心花园看书，无奈周围噪音太大、行人太多。

人在分心的情况下，效率会大大降低;在环境刺激过度的情况下，状态会被打乱，很难完成预定的目标。他说，成年人的行为目的性很强，也因此较怕被环境过度影响，一旦目标被环境“挫败”，压力就会产生。几岁的小孩，人再多他也不会嫌烦，因为没有目标，一切都觉得新鲜。

没有了人与人之间的“物理距离”和顺畅的生活环境，烦躁与压力自然找上门来。再加上现代人本来工作、生活压力就大，愈发加重了面对拥挤环境时的心理 反弹。这种“拥挤城市”的现象在中国比较突出。因为城市往往人口密度比较大、生活条件相对窘迫，很容易让人产生不适的感觉。在欧洲的很多城市，平时街上都没几个人，自然心情愉快。

昆明心理咨询师培训心理：到城市以外放松自己

城市太过拥挤，我们该怎么办? 心理指出，城市积累了财富与物质，还聚集着人气，这也是我们选择它的主要原因。但是，人的心理是需要多方面影响的，比如开阔的视野、安静的环境、悠闲的节奏，这些对人的心理具有积极影响，但是，目前的大部分城市并不能提供这些元素。

有研究显示，城市里的工程师与农民相比，后者的心理更为健康，自我感觉更好，这很能说明问题。因此，暂时抛开在某些方面不利于人“健康成长”的城市环境，适当地到外面放松心情、陶冶情操，是不错的选择，还能给程式化的心情充电。

很多在谈到如何面对“城市拥挤综合征”时都建议，要学会“闹中取静”，调适自己的心态，学会避开那些人多嘈杂的区域和时段。 

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